Suplementi

Kako nabiti snagu

Razmjena programa za trening, iskustava iz teretane, diskusije o pravilnom i nepravilnom izvođenju vježbi...

Moderatori/ce: BaRLoK, ZLATAN SARACEVIC

PostPostao/la Nogometas » 20 nov 2008, 02:55

NApisao sam gore da nemam vremena ici u teretanu tako da te vjezbe ekstenzije sa spravama otpadaju.

Svejedno vam puno hvala.I jos jedno pitanje kako razviti grudi da budu ocrtane,znate na sto mislim
Nogometas
 
Postovi: 4
Pridružen/a: 18 nov 2008, 16:38

Re: Kako nabiti snagu

PostPostao/la scholes1995 » 30 jun 2010, 04:22

kojim treningom ojačati šut nogom u nogometu?
kako nogu ojačati?
HVALA!!!
scholes1995
 

Re: Kako nabiti snagu

PostPostao/la RIky » 02 jul 2010, 01:56

sut u nogometu prvenstveno pocinje od brzine i refleksa iz koljena, dalje izvlacenjem snage iz svakog dijela kuka, ledja i ramena.to mora biti simulirani pokret, jedna funkcija mora da prati drugu.

sto se tice snage,dovoljno je raditi brze i explozivne cucnjeve, dizanje na prste tj. listove i mnogo trcanja, uz stepenice i ti fazoni :)
Eat, Sleep & Train Like A Freak !
Neke Male Tajne Definicije
Prehrana-60% Uspjeha!
RIky
Aktivni Član
 
Postovi: 218
Pridružen/a: 18 jan 2009, 21:42

Prethodna

Natrag na TRENING

Online

Trenutno korisnika/ca: / i 858 gostiju.

Kick Boxing World Cup 2009